Mindfulness-teknikker forbedrer betydelig fokus og motstandskraft for amatøridrettsutøvere som står overfor stress. Nøkkelpraksiser inkluderer pusteøvelser, kroppsskanning og visualisering for å forbedre konsentrasjon og mental klarhet. Regelmessig integrering av disse teknikkene i treningsrutiner fremmer emosjonell regulering og øker selvtilliten. Ved å ta i bruk mindfulness kan idrettsutøvere effektivt håndtere press og forbedre sin totale ytelse. Hva…